Как сделать расслабляющую ванну дома

РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ВАННА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Правильно расслабляться, улучшать одновременно состояние кожи, внутренних органов и систем можно дома с помощью различных ванн beunique. Ванны можно готовить себе, можно любимым, таким образом сделать двойной эффект: приятную и полезную неожиданность. Прием теплой ванны успокаивает нервную систему, насыщает кожу полезными минералами и витаминами, улучшает настроение. Конечно, расслабляться можно пенной ванной, средство для которой продается в любом магазине косметики для тела, но она в любом случае не будет такого действия, как приготовлена из натуральных продуктов, отваров, масел, солей. О том, какими ваннами себя можно понежить дома, расскажем в этой статье.

Польза

Найдите время, чтобы успокоить свою нервную систему и обрести гармонию души и тела. Ведь погружаясь в теплую воду, тонус организма повышается, снимается напряженность мышц и нормализуется кровообращение. Так же очищаются поры, кожа начинает дышать, принимая все больше полезных веществ находящихся в воде. А растворяя в ванной разнообразные добавки, на натуральной основе, Вы получаете лечебный и косметический эффект одновременно.

Если в вашей купальне имеется гидромассажная установка, результат от подобных сеансов будет значительно выше. Принимать такие процедуры лучше всего перед сном, чтобы утром проснуться свежим, бодрым и полным сил.

Детям, как и взрослым, порой необходимо снять раздражение. Они иногда капризничают, а расслабляющие ванны помогут им уменьшить эмоциональное напряжение и подготовиться ко сну.

Успокаивающие ванны для взрослых

Йодо-бромные ванны

Если вам необходимо именно расслабление нервной системы и мышечной мускулатуры, обязательно попробуйте сочетание йодида натрия и бромида калия. По названию основных компонентов они так и называются – йодо-бромные. Приобрести эту добавку можно в аптеке, а добавлять в теплую воду согласно инструкции, размещенной на упаковке.

Хвойные ванны

Специалисты рекомендуют чередовать йодо-бромные ванны с хвойными. Их также можно приобрести в аптеке, а можно приготовить самостоятельно. Для этого достаточно собрать зеленые иголки, шишки и веточки сосны либо ели.

Взяв 1 кг сырья, измельчите его и залейте 5 л горячей воды. Отправьте смесь на водяную баню и томите 30 минут. Готовый отвар процедите, и добавьте в наполненную ванну перед процедурой.

Кстати, помимо расслабления и подготовки ко сну, хвойные ванны благотворно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Они приходят на помощь лицам с простудой и ожирением.

Ванны с пеной

В продаже можно найти расслабляюще-успокаивающие пенки для ванн. Эта разработка современных косметологов дарит телу приятные ощущения, великолепно расслабляя нервную систему и даря успокоение.

Прежде всего, подкупает форма таких пен. Раньше они выпускались в виде гелей или шампуней, т.е. имели жидкую форму. Сегодня же их можно приобрести в виде шипучих шариков, солей, разнообразных фигурок. В составе этого продукта присутствуют: минеральные соли, пенообразователь, эфирные масла, а также различные целебные экстракты.

Многообразие пен не оставит равнодушным никого. В продаже можно найти пену с морской солью, которая мысленно перенесет вас на южное побережье. А заодно оздоровит кожу и улучшит лимфообмен.

Вы можете приобрести пену с хвойным экстрактом, которая прекрасно освежит тело и успокоит нервную систему. А еще можно выбрать пену с различными экстрактами трав и цветов, которые не только расслабляют, но и оказывают целебное воздействие на организм. Так, например:

• пена с экстрактом чайного дерева – устраняет акне;
• пена с экстрактом сандала и розы – заботится о сухой и чувствительной коже;
• пена с алоэ вера – увлажняет кожу и прекрасно заживляет ее;
• пена с кокосом – питает кожу, возвращая ей тонус.

Более того, пена обладает очищающими свойствами, которые прекрасно чистят поры и избавляют кожу от черных точек. Добавим к этому приятный аромат, который создает разведенная пена, и способность добавки смягчать жесткую водопроводную воду, чтобы на выходе получить идеальное средство для релаксации и ухода за телом.

Ванны с морской солью

Ванны с добавлением морской соли дарят нам ощущение южного отдыха. Это само по себе поднимает настроение и прогоняет плохие мысли. Это лучший антидепрессант из всех добавок для ванн.

Однако на этом свойства морской соли не заканчиваются. Этот продукт содержит разнообразные минералы, которые оказывают целебное влияние на организм. Так, к примеру:

• белый цвет – соль на 99% состоит из натрия (регулирует нервные сигналы и прекрасно расслабляет мышцы);
• синий цвет – соль содержит кобальт (улучшает функцию ЦНС, устраняет раздражительность и нервное переутомление);
• красный и рубиновый – марганец, хром, селен и калий (оказывает антисептическое и противовоспалительное действие, снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний);
• золотистый – магний (лучший антистресс для организма, благотворно воздействующий на нервную систему и улучшающий настроение);
• зеленый – медь (обезболивает, снимает мышечные спазмы и оказывает антибактериальное действие).

Кстати, в некоторые морские соли производители добавляют растительные экстракты, усиливая тем самым целебные свойства продукта. В продаже имеется ароматная морская соль с ромашкой или чередой, йодо-бромная морская соль, а также разнообразные составы для детишек.

Благодаря этой особенности каждый человек может выбрать для себя пену для ванны, которая не только расслабит, но и сохранит молодость, здоровье и красоту!

Рецепт №1. Травяная ванна

Травы очень благоприятно влияют на человеческий организм. Каждое растение обладает теми или иными свойствами, в том числе и успокоительными. Эта ванна поможет вам расслабиться, забыть о проблемах и погрузиться в нежные травяные ароматы.

Для начала вам нужно подготовить растения, например, ромашки, валерианы, аира, цветы и листья липы, лаванду, шалфей, розмарин, листья малины, березы и т. д. Желательно взять сразу несколько растений, так эффект будет намного лучше . Травы могут быть сухими или свежими. Возьмите их в необходимом количестве (примерно по 100 гр), положите в глубокую кастрюлю и залейте 1л. воды и дайте закипеть. После этого потомите отвар на маленьком огне еще минут 20. Готовую смесь влейте в ванну и можно сразу же принимать её.

Ржавые подтеки

Ржавчина — это особый налет, оксид железа, образующийся при окислении молекул Fe. В домашних условиях удалить ржавые образования в ванной и сделать ее белоснежной помогут:

• с полиакрилата: сделайте смесь из 250 мл воды + 25 г щавелевой (этандиовой) кислоты. Распылите на ржавые участки, через 1 час, промойте от химии;
• с эмалированной ванны: смешайте 100 г поваренной соли с 1500 мл воды. Подождите пока не растворится хлористый натрий. Добавьте 1/4 стакана пергидроля. Обработайте ржавые подтеки. Сильные загрязнения залейте составом на полчаса, помойте кювет;
• с каменной поверхности: разведите порошок горчицы до плотной кашки, обмакните мочалку, потрите пятна, ополосните.

Бодрящие и тонизирующие

Очень популярна тонизирующая ванна из розмарина. Для ее приготовления измельчите 200 г розмарина, оберните в марлю и подвесьте под кран. Во время наполнения ванны вода будет проходить через лекарственное сырье.

Еще один эффективный способ – добавьте в ванну эфирные масла. Чтобы расслабиться и снять усталость, используйте лавандовое, кунжутное или абрикосовое (по 20 капель каждого).

Для борьбы с морщинами и увлажнения кожи можно воспользоваться следующим рецептом. Растворите в кипятке 100 г английской и такое же количество морской соли, 500 г сухого молока и 1 л меда. Тщательно размешайте все до полного растворения. Принимайте процедуру в течение 15 минут. При этом следите, чтобы температура воды была 37 °С.

Успокаивающие ванны с экстрактом из сосновых игл

Девушка принимает ванну. Фото: Pixabay

Ванны с сосновым экстрактом хорошо укрепляют сердце и нервы и показаны людям с болезненной раздражительностью. Эти ванны с большим успехом применяют при болезнях сердца, нервных заболеваниях, нервной возбудимости, нервной бессоннице, параличе и подагре, ревматизме и так далее.

Сосновый экстракт полезен также для укрепления выздоравливающих после тяжёлых болезней.

Для приготовления соснового экстракта взять сосновые иглы, веточки и шишки. Залить холодной водой, поставить на огонь и кипятить 30 минут. Снять с огня, накрыть крышкой, дать настояться 12 часов. Хороший экстракт должен иметь коричневый цвет. Для полной ванны требуется 1,5 кг сырья. Температура ванны от 37 до 38 °С. Время процедуры от 15 до 20 минут.

Домашние спа-процедуры

При грамотном подходе спа-релакс дома будет отличаться от салонного разве что отсутствием профессионального массажа.

Ванна

Наполните ванну водой (оптимальная температура 36–37 °C), капните несколько капель масла или влейте травяной отвар. Пока принимаете ванну, можно почитать книгу, но лучше закрыть глаза и постараться полностью расслабиться. Так все последующие процедуры пройдут намного эффективнее.

Отшелушивание

Во-первых, это приятно: современные скрабы — ароматные, с текстурой, похожей на десерт. Во-вторых, полезно для кожи: эксфолиация стимулирует обновление клеток, разглаживает кожу, делает ее бархатистой на ощупь. При выборе средства ориентируйтесь на собственные потребности и предпочтения.

Одна из составляющих спа-программы — уход за кожей тела: очищение, отшелушивание, увлажнение.

• Классические скрабы с абразивными частицами отлично отшелушивают огрубевшие участки кожи на локтях и ступнях, хорошо проявляют себя в качестве антицеллюлитного средства.

• Пилинги для тела на основе фруктовых кислот действуют более мягко.

Общее правило для любых отшелушивающих средств — их наносят легкими массирующими движениями, не втирая в кожу.

Тело

Уделите внимание проблемным зонам — это бедра, живот, руки, колени, пятки. После процедуры сполосните кожу теплой водой

Лицо. Используйте пилинг-маску: нанесите состав, оставьте на несколько минут

Затем сбрызните кожу водой и осторожно помассируйте пальцами. Смойте теплой водой

Обертывание

Когда поры будут очищены, у кожи откроется второе дыхание. Самое время подкормить ее витаминами и антиоксидантами. Обертывание повышает тонус и упругость, уменьшает проявления целлюлита, сухости, раздражения.

Маска

Маска для лица после спа-сеанса — лучшее, что вы можете предложить своей коже. При выборе средства отталкивайтесь от состояния кожи и актуальных проблем (акне, сухая кожа, черные точки).

Универсальный вариант для всех типов кожи — увлажняющая маска с антиоксидантным омолаживающим эффектом.

Финальный аккорд напряженного дня

Решив расслабиться в горячей ванне в конце напряженного дня, будьте осторожны: уставший человек способен задремать, что представляет опасность. Поэтому стоит ограничить пребывание в ванне двадцатью минутами. Кстати, для появления чувства расслабления вовсе не обязательно погружаться полностью. Влияние горячей ванны для ног схоже с эффектом, возникающим при погружении в воду всего тела.

Безусловно, горячая ванна имеет множество преимуществ. Но, перечислив выше целый ряд достоинств купания, мы не упомянули одно – возможность побыть наедине с самим собой, отдохнув от всех и вся. Горячая ванна с горой пены, ароматические свечи, расслабляющая музыка, любимый напиток – это будет достойным завершением напряженного дня!

Оксана Матиаш, врач общей практики

Источник

Ароматические ванны в домашних условиях

Самый простой способ себя расслабить и улучшить состояние кожи — принять полезную ароматическую ванну. При добавлении в воду несколько капелек ароматических масел, мы можем: улучшить кровообращение, снять усталость и стресс, сделать кожу увлажненной и шелковистой и получить божественные ощущения.

Ароматическая ванна очень полезна для кожи и организма, в большинстве вариантов несет расслабляющее действие. Дополнить атмосферу наслаждения можно зажженными свечами, красивой музыкой

Чтобы ароматическая ванна имела желаемый эффект важно знать, какую цель вы преследуете. От конечного результата зависит рецепт приготовления и подбор необходимых эфирных масел для ванны

Польза

Найдите время, чтобы успокоить свою нервную систему и обрести гармонию души и тела. Ведь погружаясь в теплую воду, тонус организма повышается, снимается напряженность мышц и нормализуется кровообращение. Так же очищаются поры, кожа начинает дышать, принимая все больше полезных веществ находящихся в воде. А растворяя в ванной разнообразные добавки, на натуральной основе, Вы получаете лечебный и косметический эффект одновременно.

Если в вашей купальне имеется гидромассажная установка, результат от подобных сеансов будет значительно выше. Принимать такие процедуры лучше всего перед сном, чтобы утром проснуться свежим, бодрым и полным сил.

Детям, как и взрослым, порой необходимо снять раздражение. Они иногда капризничают, а расслабляющие ванны помогут им уменьшить эмоциональное напряжение и подготовиться ко сну.

Как принять ванну Клеопатры дома

И напоследок, самая знаменитая ванна Клеопатры. Вот уже несколько столетий женщины мира пытаются почувствовать себя богиней, сохранить молодость кожи и готовы испытать самые разнообразные средства. Ванна Клеопатры дарит приятные ощущения, улучшает самочувствие, питает, увлажняет и защищает кожу и в комплексе создает потрясающий эффект.

Ее рецепт очень прост: основными ингредиентами являются молоко, мед, миндальное масло. Набрав в ванну достаточно воды с температурой 37-38 градусов, нужно добавить как минимум 2-3 литра теплого жирного молока, 4 ст. ложки меда, 1-2 ст. ложки миндального масла. Нежиться в ванне нужно не менее 15 мин, предварительно помыв тело под душем. После ванны не нужно еще раз принимать душ в чистой воде и даже не нужно вытираться полотенцем, чтобы кожа впитала как можно больше полезных веществ из масла, молока и меда. Проводить такую процедуру нужно 1-2 раза в неделю в течение месяца, и результат не заставит долго ждать.

Лечебные

При базедовой болезни, гипертонии, бессоннице, расстройствах вегетососудистой системы и неврозах настоятельно рекомендуется добавлять в ванну валериану. Измельчите 100 г корня растения, залейте его кипятком и проварите на водяной бане в течение 10 минут. Остудите жидкость и используйте в качестве оздоровительного средства.

При миозите, подагре, болях в суставах или просто после изнурительных физических нагрузок принимайте ванны на основе настойки или отвара туи. На 3 л кипятка возьмите 2 ст. л. английской соли, 200 г цветков ромашки и 50 г цветков туи. Прокипятите сырье в течение 10-15 минут, остудите, процедите через сито и добавляйте в ванну.

При простудных заболеваниях часто используются горчичные ванны с травой тысячелистника (при условии, что у больного нормальная температура тела). Растворите горчицу в горячей воде, добавив измельченный тысячелистник. Процедуры должна длиться не более 5-7 минут. Температура воды – 39 °С. После горчичной ванны оденьтесь потеплее и полежите в кровати около 60 минут.

При сильных укусах насекомых, высыпаниях на коже, акне и нарывах помогают ванны с ромашкой. Приготовить ее достаточно просто – залейте кипятком 0,5 кг ромашки, дайте настояться 7-10 минут и выливайте в наполненную ванну.

Принимая регулярно ванны с травами, вы почувствуете, как ваша кожа, тело и самочувствие изменятся в лучшую сторону. Эта процедура очень доступна, проста в исполнении и не требует больших денежных затрат. К тому же, она подходит для разного возраста и при многих заболеваниях.

Из-за ежедневной суеты люди выматываются и, приходя с работы домой, бывают не в состоянии даже пошевелиться. А так хочется снова стать бодрыми и легкими! В этом может помочь только расслабление и релаксация. Для достижения этого эффекта и существуют ванны.

Много лет назад нашим мудрым предкам пришла в голову мысль принимать ванные процедуры с травами. Кому же еще позаботиться о нашем здоровье и красоте, как не матушке-природе! Водные процедуры с травами продлевают молодость, укрепляют здоровье, но для этого нужно знать некоторые секреты.

Как принимать ванную для выведения токсинов?

Для того, чтобы детокс ванна принесла максимальный эффект, к процессу ее приема нужно подойти тщательно. Мы расскажем о том, как это сделать.

Подготовьте организм к приему ванной

Во время принятия детокс ванной вам предстоит использовать различные минералы. Благодаря им, из вашего организма будут выводиться токсины. Минусом ванной подобного типа является то, что во время ее принятия из тела выходит огромное количество воды.

Чтобы у вас не было обезвоживания, организм нужно увлажнять. Для этого рекомендуется пить воду. В огромных объемах. Делать это нужно за несколько десятков минут перед приемом ванной. Вода, которую вы пьете, должна быть комнатной температуры.

Приготовьте ряд ингредиентов

Возьмите те из них, которые пригодятся вам во время использования детокс-ванной. В частности, рекомендуем приобрести:

1. Так называемую английскую соль. Или, в простонародье, сульфат магния.
2. Обычную пищевую соду.
3. Морскую соль. В качестве альтернативы ей подойдет гималайская.
4. Яблочный уксус. Он должен быть нефильтрованным. А также необработанным.
5. Эфирное масло. Оно может быть любым.
6. Имбирь. Он должен быть молотым. 
7. Обычную щетку для тела.

Воспользуйтесь щеткой для того, чтобы избавиться от омертвевшей кожи

Омертвевшая кожа очень вредна для организма. Ваша задача — избавляться от нее по мере своих возможностей. Благодаря этому, вы сможете улучшить свой иммунитет. Сделаете так, что вредные вещества не будут проникать в организм.

Удалять омертвевшую кожу рекомендуется с помощью специальной щетки. Она в обязательном порядке должна быть оснащена длинной ручкой. В этом случае у вас будет возможность удалить мёртвую кожу с абсолютно всех частей своего тела. Даже тех, которые находятся далеко.

Трите кожу с помощью щетки максимально аккуратно. Мертвые клетки должны удаляться активно. Но так, чтобы вам не было больно. Если омертвевшая кожа удалена, то попробуйте кожу на ощупь. Если она является гладкой, то это хороший показатель. Значит, процедура прошла успешно. Мертвая кожа убрана.

Проделайте специальный лимфатический массаж

Лимфатические узлы должны работать полноценно. Они нужны для того, чтобы не пропускать в организм бактерии. И вредные микроорганизмы. 

Улучшить состояние лимфатических узлов можно самостоятельно. Для этого достаточно всего лишь провести специальный массаж. Он может длиться всего пять минут. 

Массаж нужно делать по следующему алгоритму:

1. Пальцы нужно разместить под вашими ушами. Слева и справа от шеи.
2. Руки сначала нужно расслабить. После чего начать тянуть кожу вниз. По направлению к той части шеи, которая находится ниже всего.
3. Делать так нужно очень долго. Не менее десяти раз. С каждым разом амплитуда ваших действий должна увеличиваться. Пальцами нужно двигать так, чтобы они периодически дотрагивались до плеч. 
4. Затем, нужно начать массировать кожу. Делать это нужно так, чтобы движения были направлены в сторону ключиц. 

Массаж рекомендуется делать пять раз в день. Но можно и больше. Столько раз, сколько считаете нужным.

Каких последствий можно ожидать от процесса детоксикации?

Детоксикация — довольно непростой процесс. После него могут появиться довольно неприятные последствия. Например, у вас могут появиться симптомы, похожие на грипп. Вас может начать тошнить. Или у вас разболится голова. 

Если встретите подобные симптомы, то не пугайтесь их. Это хороший знак. Появление симптомов значит, что из вашего организма выходят вредные вещества. 

Когда будете принимать ванную, пейте воду. Делайте это на протяжении всего времени пребывания в ней. Необходимо выпить не менее литра воды за прием ванной.

Успокаивающие

Для ванны вам потребуется по 50 г сушеницы болотной и сухого хмеля, 5 ст. л. листьев боярышника и 200 г сосновой иглы (из расчета на 7 л воды). Тщательно перемешайте травяной сбор, залейте крутым кипятком и дайте настояться 30 минут. Теперь процедите отвар (желательно непосредственно перед использованием). Следите, чтобы температура воды не опускалась ниже 39 °С.

Хорошим успокаивающим эффектом обладает валериана. Запарьте 5 горсток травы 1 л кипятка. Поставьте емкость с отваром на слабый огонь на 15 минут. Далее процедите отвар и добавляйте в ванну. Процедура должна занимать не более 15 минут (при температуре воды – 37 °С). Такая ванна настроит вас на крепкий сон.

Для следующего настоя вам потребуется по 2 ст. л. полыни и мяты и 3 ст. л. липового цвета (из расчета на 0,4 литра воды). Перемешайте траву и залейте крутым кипятком. Поставьте ее настаиваться в течение 15 минут. Выливайте отвар в наполненную ванну сразу после процеживания. Такой лечебный сбор благотворно воздействует на нервную систему, а также помогает бороться с избыточным весом.

Для полной ванны нужны 100 г чистотела и 500 г полевого хвоща. Залейте травяной сбор 1 л воды и прокипятите на слабом огне в течение 20 минут. Далее тщательно процедите отвар через ситечко и добавляйте в ванну.

Расслабляющие эфирные масла

Можно бесконечно говорить о пользе эфирных масел. Еще с древних времен женщины использовали их для косметических процедур. Например, в Греции ванны принимали с эфирным маслом розы, чтобы сохранить молодость и красоту.

Какое эфирное масло выбрать?

• Эфирные масла цитрусовых помогут восстановить силы и станут хорошей профилактикой простуды. 7-9 капель будет вполне достаточно.
• Дуэт масла корицы и мелиссы поможет расслабить мышцы и снять напряжение. Добавь 1-2 капли каждого масла.
• Чтобы улучшить сон и снять стресс, используй эфирное масло розы или сандала. 2-3 капли — и можно смело наслаждаться.
• Пару капель пачули и иланг-иланга повысят твою женскую сексуальность и настроят на романтический лад.

Ванну с эфирными маслами можно делать 1-2 раза в неделю по 15 минут.

Очистка налета извести

Водопроводная вода со значительной концентрацией растворенных солей — настоящий бич большинства российских городов. Исправить положение в домашних условиях может специальный фильтр. Его установка в ванной комнате снизит темп образования кальцинатов на ванне, раковине, унитазе, домашних водонагревательных приборах.

Если водоочистителя, удаляющем лишние соли из воды, нет, то надо приготовиться к систематической чистке фаянса в душевой комнате от извести. Сделать это можно с помощью следующих рецептов:

Антинакипин. Рациональное средство: сделает ванну белоснежной, реализуется во всех магазинах хозтоваров, стоит недорого. Учитывая большую площадь поверхности сантехники, понадобится не менее 3 пакетиков (по 100 г). Пересыпьте содержимое саше в воду (до образования кашицы), протрите им ванну. Подождите несколько минут, смойте горячей водяной струей. Методика не годится для естественного и ненатурального камня, пластика из-за образующихся царапин.
Ванну, покрытую эмалью, можно сделать белоснежной и очистить от накипи следующим составом: 50 г пищевой соды + 100 мл моющего посудного средства + столько же канцелярского клея + 1000 мл кипятка. Раствором обработать грязные участки, затем промыть. Цикл повторить несколько раз, пока ванна не станет белоснежной.
Для резервуаров из других материалов можно сделать домашнюю смесь 9% уксуса с нашатырем в одинаковых долях. Почистите грязную поверхность, ополосните чистой водой

Соблюдайте меры осторожность, смесь имеет неприятный запах, раздражает глаза и руки.

Ромашка для ванн

Иногда, для лечения нервозности используют ромашку. Ромашку залить холодной водой, поставить на огонь и кипятить в закрытой кастрюле 10 минут. Отвар процедить и вылить в наполненную водой ванну. Для ванны на 100 литров воды достаточно 0,5 кг сырья. Температура воды от 36 до 37 °С. Продолжительность процедуры 15-20 минут.

Остаётся только добавить, что слишком горячими ваннами не стоит увлекаться. Так как горячая вода негативно воздействует на упругость кожи и может способствовать расширению капилляров. После приёма ванны обязательно ополосните кожу прохладной водой и нанесите на кожу питательное молочко для тела.

Морской бриз

Морская и прибрежная темы для интерьерного оформления ванной всегда актуальны. Бирюзовые, мятные, голубые, светлые синие оттенки и цвет морской волны навевают этакий простор и глубину моря. Белая сантехника и шторка для ванны ассоциируются с парусами кораблей или пеной волн.

И в качестве завершающих штрихов — аксессуары связанные с морем и пляжем: раковины, крупная галька, изображения чаек или морских обитателей, силуэты водорослей.

Оживят такой интерьер яркие пятна крсного цвета. Это могут быть как-то аксессуары, баночки, алые полотенца и т.п. Главное, чтобы красного цвета было немного: отдельные пятна на общем фоне.

Сопровождение

Приглушенное освещение позволит полностью расслабиться и оставить заботы позади. Хватит одной свечи для создания безмятежной атмосферы. А глядя на ее пламя, можно достичь полного спокойствия.

Если хочется создать обстановку более романтичную и особенную, используйте тогда несколько свечей. Чтобы достичь абсолютного релакса, поставьте свою любимую музыку, только медленную и не слишком громко. Классика, например, вдохновит и успокоит ум.

Принимая расслабляющие ванны, можно побаловать и свое лицо и сделать увлажняющую маску, приготовленную накануне.

Если для общей ванны вы все-таки не готовы, то можно ограничиться ванночкой для ног, добавив в нее морскую соль с 3 каплями лаванды и 2 ромашки. Тем самым вы успокоите и восстановите свой организм.

Источник

Сода для расслабляющих ванн

Казалось бы, какую пользу может принести сода твоей коже? Но откроем тебе секрет — ванны с содой невероятно полезные.

Польза содовой ванны:

• Улучшает состояние кожи, смягчает ее и делает бархатистой.
• Снимает раздражение кожи и успокаивает аллергические реакции.
• Ускоряет обменные процессы и способствует быстрому похудению.
• Снимает физическое и эмоционально напряжение.

Чтобы приготовить содовою ванну, добавь в горячую воду 150-200 г соды и полежи 20 минут.

Приготовь волшебную ванну, зажги свечи, включи расслабляющую музыку и наслаждайся каждой приятной секундой!

Читай также:
Зимняя забота: подари себе правильный уход в морозы

Читай также:
Как навсегда избавиться от нежелательных волос? Легко!

Виды

Успокаивающие и расслабляющие ванны применяются для получения лечебных, косметических, профилактических действий. Лекарственные растения начинают выделять ароматические масла при попадании в горячую воду. Они оказывают благотворное воздействие на нервные окончания, носовую полость, легкие. Но все зависит от того, какие добавки используются.

Крайне полезны йодобромные, солевые, щелочные ванны. Они не только нормализуют сон, расслабляют и успокаивают, но и лечат ожирение, подагру, болезни позвоночника и суставов.

Сочетать одновременно сразу несколько видов лечебных ванн в домашних условиях при нарушениях сна неразумно. Но, можно для успокоения добавлять в воду разные эфирные масла по несколько капель:

• сандаловое;
• роза;
• апельсин;
• жасмин;
• лимон;
• лаванда;
• магнолия;
• ромашка;
• мята;
• бергамот;
• шалфей.

Также полезны комбинированные ванны с использованием сборов, смешиванием разных трав в равных пропорциях для оказания на организм комплексного влияния. Достаточно провести несколько сеансов, как бессонница пройдет:

Хвойные

Хвойные ванны нормализуют деятельность дыхательной, центральной нервной и сердечно-сосудистой системы, позволяют коже дышать. Применяется масло хвои и пихты, зеленые иголки, еловые шишки, ветки ели или сосны для хорошего и крепкого сна, при сильном истощении, проявлении депрессии.

Выбранное масло разводится с эмульгатором (сливки, жидкое молоко, сыворотка) в стакане и добавляется в воду. Рецепт:

• еловые иголки или шишки (50г) заливаются кипятком (3л), настаиваются;
• отвар процеживается, выливается в ванну;
• время приема — 10 минут, 2-3 раза в неделю.

Приготовление отвара из хвои пихты:

• взять 5 ст. л., смешать с мелиссой медовой (3 ст. л);
• залить холодной водой (1,5 л);
• вскипятить, потомить на умеренном огне 10 минут;
• настоять 0,5 часа, процедить;
• вылить в ванну с теплой водой;
• принимать 25-30 минут.

Другой рецепт:

• иголки или шишки ели (50г) залить водой (3 л);
• проварить на умеренном огне 15-20 минут;
• настоять;
• добавить в ванну;
• проводить сеанс 10 минут, итак 3 раза в неделю.

Курс — 7 сеансов.

Травяные

Используются такие лечебные травы, как календула, череда, мята, душица, ромашка, тимьян, шалфей, эвкалипт. Для приготовления отваров растения слегка провариваются в воде, процеживаются. Затем уже добавляются в ванну.

Из выбранного лекарственного растения либо сразу нескольких готовится отвар, настаивается 0,5 часа, процеживается, перемешивается с водой в ванне. Оптимальная температура – 38-39 градусов.

Можно использовать ножные расслабляющие ванны в домашних условиях, добавляя травяную смесь, чтобы успокоиться и устранить проблемы со сном. При неврозах помогает ромашка:

• занимается холодной водой;
• кипятится 10 минут в закрытой кастрюле.

Отвар процеживается, вливается в наполненную водой ванну. Длительность процедуры — 20 минут при температуре воды + 36 + 37 градусов. После приема ванны можно ополоснуться прохладной водой, обработать тела питательным молочком.

Масляные

При приготовлении ванны используются масла — пачули, нероли, мелисса, розовое сандаловое. Они:

• оказывают успокоительный, лечебный, косметический, релаксирующий эффект;
• устраняют стресс;
• позволяют расслабиться;
• улучшают состояние кожи.

Мелисса – спазмолитик, поэтому нормализует дыхание. Масло лаванды улучшает сон, снимает спазмы мышц, расслабляет нервную систему. Нероли очищает кожу от черных точек и угрей, препятствует депрессии, повышает настроение. Розовое масло – антидепрессант. Позволит забыть о насущных проблемах.

В ванну, наполненную водой, добавляется несколько капель выбранного масла. Также можно сочетать. Например, использовать апельсиновое масло (2 капли), мятное (5 капель), ромашковое (2-3 капли).

Крахмальные

Разновидность успокаивающей ванны от бессонницы, в которую добавляется картофельный крахмал. Компонент проявляет противозудные и обволакивающие свойства. Помогает при неврозах, кожных болезнях в сопровождении с зудом. Для приготовления рецепта:

• крахмал (0,5 кг) размешать в небольшом количестве холодной воды;
• вылить в ванну;
• принимать 20-30 минут.

Оптимальная температура воды +36+37 градусов. Периодичность — через каждые 2-3 дня. Курс — 15-20 процедур

С горчицей

Сухая горчица при добавлении в ванну:

• расширяет периферические сосуды;
• снижает возбудимость нервной системы, артериальное давление;
• увеличивает пульс;
• согревает тело, придает ощущение тепла.

Чтобы приготовить ванну для улучшения сна, достаточно развести горчицу (50-100 )г в теплой воде, размешать до получения консистенции густой сметаны Выливать в наполненную ванну водой. Проводить процедуры по 5-10 минут. Температура воды + 37 + 40 градусов.

Как принять ванну Клеопатры дома

И напоследок, самая знаменитая ванна Клеопатры. Вот уже несколько столетий женщины мира пытаются почувствовать себя богиней, сохранить молодость кожи и готовы испытать самые разнообразные средства. Ванна Клеопатры дарит приятные ощущения, улучшает самочувствие, питает, увлажняет и защищает кожу и в комплексе создает потрясающий эффект.

Ее рецепт очень прост: основными ингредиентами являются молоко, мед, миндальное масло. Набрав в ванну достаточно воды с температурой 37-38 градусов, нужно добавить как минимум 2-3 литра теплого жирного молока, 4 ст. ложки меда, 1-2 ст. ложки миндального масла. Нежиться в ванне нужно не менее 15 мин, предварительно помыв тело под душем. После ванны не нужно еще раз принимать душ в чистой воде и даже не нужно вытираться полотенцем, чтобы кожа впитала как можно больше полезных веществ из масла, молока и меда. Проводить такую процедуру нужно 1-2 раза в неделю в течение месяца, и результат не заставит долго ждать.